Auch ich war frustriert – bis ich den richtigen Weg fand
Am Anfang folgte ich allgemeinen Trainingsplänen und vernachlässigte meine Ernährung. Ergebnisse? Kurzzeitig sichtbar dann vorbei. Ich war frustriert, müde und wusste nicht, wie ich meinen Körper wirklich verändern konnte.
Also begann ich, mein Wissen selbst aufzubauen: Training, Ernährung, Krafttraining – alles, was wirklich funktioniert. Dabei wurde mir klar: Individuelle Pläne + Ernährung = echte, nachhaltige Ergebnisse.
Heute helfe ich anderen, schneller, effizienter und langfristig ihre Ziele zu erreichen: ehrlich, professionell und mit echtem Support.
BRAUCHE ICH ERGÄNZUNGSMITTEL?
Nein, du brauchst sie nicht!
Mit der richtigen Ernährung sind Supplemente überfüssig. Sie können nur einen kleinen Zusatznutzen bieten, mehr nicht.
MUSS ICH AUF ALKOHOL & FAST FOOD VERZICHTEN?
Nein, und das solltest du auch nicht!
Der Schlüssel heißt Flexibilität und Balance. Alles kann Teil deines Plans sein, ohne Frust oder Verzicht.
MACHEN FETTE DICH FETT?
Nein, das ist ein Mythos!
Zu wenig Fett ist ungesund. Dein Körper braucht Fette für Hormone, Vitamine, Regeneration und viele andere lebenswichtige Funktionen.
FRÜHSTÜCK, KOHLENHYDRATE & UHRZEIT
Die Uhrzeit spielt keine Rolle!
Es zählt nur die Menge, nicht wann du isst. Dein Körper speichert keine Kohlenhydrate abends automatisch als Fett
SCHWERES TRAINING MACHT FRAUEN NICHT BULKY
Absolut nicht!
Muskelwachstum wird vor allem von Testosteron gesteuert und Frauen haben davon sehr wenig.
Normales Krafttraining führt nicht zu massigen Muskeln.
MUSKELAUFBAU & FETTABBAU GLEICHZEITIG?
Nur in speziellen Fallen:
* Du bist neu im Training
* Du steigst nach langer Pause wieder ein
* Du nimmst leistungssteigernde Mittel
Für alle anderen: Fokus auf Muskelaufbau oder Fettabbau - eins nach dem anderen.
Stoppt die leeren Versprechen!+FAQs
Unzählige Programme sagen dir, was du hören willst aber funktionieren tun sie kaum.
Der einzige Weg zu echten Ergebnissen: ein individuell zugeschnittener Plan, der zu dir passt.